✅ Fortschritt messen

✅ Fortschritt messen

Um ein langfristiges Ziel zu erreichen, ist Disziplin und Geduld gefragt. Allerdings sind wir Menschen durch unsere Gene aus der Steinzeit auf sofortige Belohnungen ausgerichtet. Fallen diese aus, sind wir schnell gelangweilt und die Gefahr eines Abbruchs ist relativ groß.

Deshalb ist es so wichtig, unsere Fortschritte visuell festzuhalten. Zum Beispiel ein Kreuz im Kalender an der Wand reicht schon, um unserem Gehirn eine Belohnung zu suggerieren. Wir verspüren die gleiche Befriedigung, wie wenn wir Aufgaben von unserer To-Do-Liste abhaken.

Für diejenigen, die es digital mögen, gibt es verschiedene Apps, unter anderen „Done". Das ist die App meiner Wahl.

Ich wünsche euch viel Erfolg beim Erreichen eurer Ziele.